TIPS MENGHILANGKAN LEMAS SAAT PUASA RAMADHAN

Banyak sekali orang yang menjadikan alasan tubuh mereka lemas saat berpuasa untuk tidak melakukan aktifitas. Biasanya orang-orang seperti itu, mereka seringkali tidur-tiduran. Dan mestinya hal-hal semacam itu tidak harus terjadi. Karena pada bulan Ramadhan yang penuh berkah ini, kita dianjurkan untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat. Dimana setiap amalan baik kita, akan belipat ganda

Salah satu yang menyebabkan tubuh merasakan lemah, letih, lesu saat puasa, itu dikarenakan tubuh kita kurang akan glikogen. Pada dasarnya, Glikogen yang ada di dalam tubuh berperan untuk memberikan cadangan makanan yg akan dibakar pada saat kita melakukan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari.

Ada sebuah alasan kenapa tubuh menjadi lemas pada jam kira-kira antara 14.00 sampai 15.00. Ini disebabkan karena pada saat tubuh hendak memecah glitogen atau cadangan makanan bertahan selama 10 jam.

Kondisi seperti yang dijelaskan diatas, dialami oleh hampir dari semua orang. Akan tetapi tidak usah khawatir, karena kondisi lemas ketika kita sedang puasa akibat kekurangan glikogen dapat kita siasati dengan beberapa cara

Mengkonsumsi makanan Saat sahur yang mengandung Tinggi protein ternyata sangatlah penting. Hal ini dikarenakan dapat membuat tubuh kita memiliki energi lebih banyak. Faktanya, tubuh akan menjadi cepat lesu dan letih apabila kekurangan protein. Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi, contohnya seperti ikan dan jenis dading-daging-an.

Waktu Sahur, Perbanyak Memakanan Hidangan yang Memiliki Banyak Kandungan Akan Serat

Ketika makan sahur, Cobalah untuk makan sedikit lebih banyak dari biasanya. Makanan tersebut tentu saja adalah makanan yang memiliki banyak serat. Untuk menghilangkan lemas saat puasa, kita dapat Melakukan kombinasi dari sayuran berserat tinggi dan nasi.

Pada dasarnya, makanan yang memiliki kandungan serat tinggi, dapat mejadikan tubuh terhindar dari keadaan lemas yang berkepanjangan saat orang berpuasa. Tentunya hal ini dapat menambah meningkatnya mobilisasi kerja, sehingga kita terhindar dari beberapa kegiatan yang kurang produktif.

Luangkanlah sedikit waktu yang Anda miliki untuk melakukan olahraga fisik. Karena dengan berolahraga, sejatinya dapat menjadikan tubuh kita Menjadi Bugar, terlebih saat kita sedang berpuasa. Sehingga Tubuh kita terhindar dari keadaan letih dan lesu. Pada saat kita berpuasa, Hindari olahraga yang berat, cukup dengan olahraga yang sifatnya ringan.

Agar terhindar dari keadaan lemas ketika puasa, Cobalah untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang memiliki rasa garam (asin). Ini disebabkan, karena pada saat tubuh mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam berlebih, akan membuat tubuh cepat dehidrasi, ini tentunya akan menjadikan tubuh kita lesu.

Cukupi Kebutuhan Tubuh akan Cairan berdasarkan siklusnya, tubuh membutuhkan banyak zait cair untuk melakukan aktifitas dalam menjalankan kehidupan sehari-hari. Mestinya kita tidak lagi dapat memungkiri itu, karena dalam tubuh kita 90% darinya terdiri dari zat cair. Dan untuk memenuhi kebutuhan tersebut, minimal kita dianjurkan untuk mengkonsumsi delapan gelas air mineral setiap kali sahur dan berbuka. Bila kebutuhan cairan dalam tubuh kita sudah terpenuhi, InsyaAllah tubuh kita akan segar dan terhindar dari lesu saat berpuasa.

Hindari Konsumsi Makanan Lembek

Entah ini merupakan fakta atau mitos puasa. Tapi berdasarkan keyakinan sebagian besar orang-orang Indonesia, mereka lebih memilih makanan yang tidak lembek. Karena makanan yang sifatnya lembek, hanya akan menambah lemas tubuh.

Itulah tips trik dari kami terkait Cara Menghilangkan Lemas Saat Puasa. Semoga Bermanfaat.... amin